Serviços de Nutrição Everyday Nutrition
Oferecemos consultas personalizadas focadas em objetivos reais: perda de peso, ganho de massa muscular, controlo de doenças e optimização do desempenho diário. Cada plano é desenhado para a sua realidade.
Consulta Inicial (90 minutos)
A primeira abordagem é fundamental para construirmos um relacionamento de confiança e eficácia. Nesta sessão, analisamos em detalhe o seu historial alimentar, rotina diária, níveis de stress, histórico clínico e objectivos específicos.
Realizamos uma avaliação antropométrica completa e, se necessário, sugerimos exames laboratoriais para detetar défices nutricionais. O plano inicial é entregue no final da consulta, com receitas e estratégias práticas para o dia seguinte.
- Análise completa de hábitos alimentares actuais;
- Identificação de intolerâncias e sensibilidades;
- Estratégia inicial para 7 dias (aplicável imediatamente);
- Receitas simples e rápidas para a rotina de trabalho.
Escolha o Seu Estilo Alimentar
Selecione uma opção abaixo para ver como adaptamos o seu plano alimentar.
Selecione um tipo de dieta acima para ver as considerações específicas.
Transparência Total: Pré-Visualização
Acreditamos na transparência. Antes de iniciar o seu acompanhamento, queremos que perceba exatamente o tipo de orientação que vai receber. Clique abaixo para ver um exemplo estático de como um dia de refeições poderia ser estruturado.
Investimento na Saúde
Valores transparentes sem surpresas. Pagamento via MBWay ou transferência bancária.
| Serviço | Inclusões | Investimento |
|---|---|---|
| Consulta Única | Diagnóstico + Plano Inicial | 60€ |
| Pacote 3 Meses | 4 Consultas + Acompanhamento WhatsApp | 160€ |
| Pacote 6 Meses | 8 Consultas + Plano Deportivo | 290€ |
| Acompanhamento Online | Mensagens ilimitadas + Planos semanais | 80€/mês |
Consulta Inicial
Esta sessão define as bases de toda a nossa colaboração. Com 90 minutos de duração, exploramos não apenas o que come, mas quando, como e porquê.
Ideal para quem nunca fez nutrição ou procura uma segunda opinião fundamentada.
Acompanhamento
Ajustes finos são essenciais. Nestas consultas, analisamos resultados, resolvemos dúvidas práticas e ajustamos macronutrientes conforme a sua evolução.
Ocorre de 15 em 15 dias ou mensalmente, conforme o pacote escolhido.
Plano Vegan/Vegetariano
Eliminar produtos de origem animal requer conhecimento técnico para evitar carências. Garantimos proteínas completas, B12, ferro e cálcio através de fontes naturais.
Inclui lista de suplementação recomendada e onde comprar ingredientes locais.
Solicitar Reserva
Preencha o formulário. Responderemos dentro de 4 horas úteis com disponibilidade e confirmação.
Dados de Contacto
Morada
Rua Augusta 123, Lisboa
Telefone
+351 21 123 4567
Horário
Seg-Sex: 9:00-18:00
Porquê Everyday Nutrition?
Não oferecemos dietas milagrosas nem soluções temporárias. A nossa abordagem foca-se na criação de hábitos sustentáveis que se integram na sua rotina sem stress.
Utilizamos evidência científica atualizada para criar planos que funcionam a longo prazo. O objetivo é que, após o término do acompanhamento, você tenha as ferramentas para gerir a sua alimentação de forma autónoma e saudável.
- Abordagem 100% personalizada;
- Acompanhamento contísto;
- Receitas criativas e saborosas;
- Foco na saúde a longo prazo.
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